Лучшие кулинарные рецепты
поиск

Гейнер банановый

Гейнер банановый

Рецепты| Спортсменам |


Гейнер (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси.

Главная функция гейнера - увеличение массы тела.


Рецепт приготовления в домашних условиях

1)Молоко 600 мл(3.2% жирности) 

2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки) 

3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки) 

4)Орехи 50 грамм(лучше арахис) 

5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный) 


Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи .
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Калории 1230 

Спортивное питание

Рецепт приготовления в домашних условиях




Оценка пользователей: 5.00
Всего проголосовало: 2
добавлено blackand в 14.06.2012 15:22

Рекомендуем попробовать:


Коментарии:
Чтобы оставлять коментарии, вам необходимо войти на сайт, или зарегестрироваться

Салат «Жемчужина моря»Классические капкейкиСладкая пицца с ягодамиТирамису с клубникойТорт ПрагаТушеная свинина с овощамиОвощной салат с черносливомКуриные ножки, тушенные в пиве с грибамиСуп «Харчо»Запеченное мясо с картошкойБрускетта со сливочным пюреТефтели из свининыВареники «ленивые»Суп с фасолью и грибамиЯйца фаршированные



Облако тегов:

АвокадоАнанасАнглийская кухняБаклажаныБананБеконБутербродыБыстрые блюдаВетчинаВторые блюдаВыпечкаГовядинаГорбушаГорячие закускиГреческая кухняГрибыГрузинская кухняДесертыЕврейская кухняЕвропейская кухняЗакускиИтальянская кухняКабачкиКальмарыКартофельКрабовые палочкиКреветкиКуриная печеньКуриное бедроКуриное филеЛавашЛососьМексиканская кухняМолокоМорепродуктыМоцареллаМукаМясоНапитокНовогоднее менюНовый годОвощиОвощныеОливкиОрехиПеченьеПирогПомидорыПтицаРисРусская кухняРыбныеСалатСвининаСемгаСемга свежаяСметанаСоусСпортивное питаниеСупыСушиСырСыр Пармезансыр ФетаСыр ФиладельфияТайская кухняТворогТесто слоёноеТрадиционная кухняФарш говяжийФарш куриныйФасольФранцузская кухняШампиньоныЯблокиЯйца куриныеЯпонская кухня


Смотреть еще...